Alleine auf einem Nagelbrett

Ich habe das mit mir alleine zum ersten Mal gemacht.

Ich habe gerade ein Brett mit Nägeln erhalten, es ausgepackt und einfach 20 Minuten darauf gestanden und möchte meine Gefühle aufschreiben und mitteilen.

Meine erste Erfahrung vor ein paar Monaten war erfolgreich, ich hatte wichtige Stützen an meiner Seite, sie haben mir körperlich und geistig geholfen. Ich fühlte mich sicher und hatte jederzeit die Möglichkeit aufzuhören.

Damals habe ich auch gefühlte 20 Minuten gestanden, vielleicht auch etwas länger. Die Empfindungen waren ähnlich wie jetzt, aber noch lebhafter, weil ich zuerst auf Kohlen lief. Und ein weiterer Entscheidungsfaktor – es waren andere Menschen in der Nähe – das machte meine Erfahrung noch lebendiger.

Wie ist denn dieses Mal alles passiert: Ich war zum ersten Mal alleine auf den Nägeln

Türklingel. Ich denke: „Wer ist das?“ Kurier. Er gibt mir ein Paket, es kommt mir seltsam vor. „Wer hat mir ein Geschenk geschickt?“ - war mein Gedanke. Ich habe meinen Namen als Empfänger mehrmals gelesen, d.h. ich hatte generell Zweifel, ob er für mich war. Ich wollte es sofort öffnen. Als ich es auspackte, verstand ich immer noch nicht, was es war und von wem. Die Überraschung war angenehm.

Denn als ich dieses Nagelbrett bestellt habe, wollte ich mir plötzlich selbst ein Geschenk machen. Und es ist genau passiert. Die Verpackung schien sehr schön, handgefertigt und nicht perfekt. Ich wollte eine Rezension schreiben.

Ich nahm das Brett mit auf den Balkon. Ich habe mit meinem Banzai ein Foto vom Nagelbrett gemacht. Und ich wollte sofort darauf stehen. Draußen regnet es ein wenig. Ich nahm meinen Regenmantel und zog meine Socken aus. Als Stütze zog ich den Stuhl mit der Rückenlehne näher an mich heran.

Ich stand auf der Tafel und beantwortete gleichzeitig noch Nachrichten. Ich hatte Angst und wollte deshalb meine Gedanken ablenken, um nicht nachzudenken. Ich habe mir die Nägel angeschaut, 10 mm, und sie sahen für mich sehr gruselig aus.

Ich hatte Zweifel: „Warum habe ich dieses Board bestellt? Es tut weh! Hier ist niemand neben mir, der mir hilft.“ Das waren meine Ausreden. Und ich steckte das Handy entschlossen in die Tasche.

Mit der linken Hand hielt ich die Stuhllehne fest und begann aus irgendeinem Grund mit dem linken Bein aufzustehen. Ich verspürte das Bedürfnis nach zusätzlicher Unterstützung und hielt mich mit der rechten Hand am Geländer auf dem Balkon fest. Ich habe auf die Zeit geschaut. Es war 11:17 Uhr.

Das Aufstehen tat weh, die Nägel fielen in mich hinein. Meine Hand hatte einen eisernen Griff. Ich habe mich kaum bewegt. Ich begann intensiv durch den Mund zu atmen. Ich war mehrere Minuten lang wie ein Stein. Meine Gedanken waren so etwas wie:

• Ich möchte weglaufen!

• Schau, Katja schwimmt in kaltem Wasser, es ist auch schwierig für sie, hineinzukommen, aber dann ist es so schön, rauszukommen.

• Lass mich in ruhe! Ich will wegrennen! Warum brauche ich es?

• Komm schon, du hast schon gestanden!

• Ja, aber damals war wichtige Hilfe in der Nähe, jetzt ist sie nicht mehr da.

• Ja, aber du bekommst gerade deine neue Erfahrung. Sei geduldig, auch letztes Mal war es zunächst schwierig. Erinnere dich daran, dass du selbst erstaunt warst, dass du gestanden hast und es dir nicht wehgetan hat! Du hast sogar gefragt: 'Spüre ich keinen Schmerz in meinen Beinen - ist das überhaupt normal?'

Im Allgemeinen habe ich es in den ersten Minuten irgendwie überstanden. Ich erinnerte mich an den Rat und versuchte, mich ein paar Mal zu entspannen, aber es war beängstigend, sich zu bewegen.

Dann bemerkte ich, dass das Taubheitsgefühl in einigen Teilen meines Körpers nachließ, ich begann, meine rechte Hand normal zu spüren und konnte sie bewegen. Das dauerte eine Weile, jede Minute fühlte sich intensiv an, aber allmählich fühlte ich mich ruhiger und entspannter. Ich hatte mein Handy in meiner Tasche und schaute darauf; es waren 10 Minuten vergangen. Ich ermutigte mich selbst.

Irgendwann hatte ich ein interessantes Gefühl, als würde mich etwas drehen und ich machte kleine kreisende Bewegungen.

Ich habe auch Asana ausprobiert – Berg Pose, Dandasana. Ich habe meine Wirbelsäule gestreckt.

Und am Ende der Übung merkte ich, dass mein Körper relativ entspannt war. Meine Haltung hatte sich umgekehrt. Der Bauch war entspannt und leicht nach vorne gerichtet. Das Steißbein ist leicht nach hinten gedreht. Für mich war dies ein Zeichen dafür, dass die heutige Übung erfolgreich war und ich mich dem Abschluss näherte. Ich dachte, ich könnte weiter stehen, aber das reicht mir jetzt. Ich schaute auf die Uhr; es waren 20 Minuten vergangen.

Aus irgendeinem Grund trat ich mit dem linken Fuß auf das Brett und stieg auf dem gleichen Weg wieder ab. Die Nägel lösten sich nach und nach, es gab keine neuen starken Schmerzen.

Das Gehen danach war sehr ungewohnt: es war sehr empfindlich, Schritte zu machen. Ich machte ein paar Schritte auf dem nassen Kunstrasen auf dem Balkon und ging dann, um über meine Empfindungen zu schreiben.

20 Minuten nach dem Training waren die Nadelstiche an den Füßen fast verschwunden und die Füße fühlten sich bereits wie gewohnt an.

Warum mache ich das?

Für mich bedeutet das Stehen auf einem Nagelbrett eine Askese, das bewusste Inkaufnehmen von Unannehmlichkeiten, um Transformation und die Erzeugung zusätzlicher Energie zu erreichen. Das war, was ich empfand, dass ich zuerst meine Blockaden überwinden musste, und dann breitete sich Wärme und Energie in meinem Körper aus. Außerdem ist es für mich eine Arbeit an der Überwindung meiner Ängste: Das, was zuerst furchterregend aussieht und erscheint, erweist sich später als harmlos und bringt Nutzen.